Estamos quase, quase no dia mais esperado deste mês, o Natal! Uns anseiam pelos presentes, outros pelas férias e outros pelas iguarias que a mesa natalícia oferece! Aos que anseiam pelas iguarias, não se iludam pois nenhuma das iguarias é baixa em calorias, nem mesmo o inocente bacalhau da consoada!
Se ainda não estão totalmente convencidos, analisem as sugestões de hoje...
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| Sugestões até 400 Kcal |
Não, não me tenho vindo a esquecer do bacalhau ou do peru recheado, simplesmente ainda não chegou a vez de os incluir!
Depois das sugestões, atentemos aos cálculos do valor calórico médio da ceia de Natal (até ao momento)...
Pois é, os cálculos já vão acima das 1000 Kcal ou seja, metade daquelas que supostamente devemos consumir num dia (tendo em conta a referência de 2000 Kcal/dia)!
Uma das recomendações alimentares mais ouvida nesta época inclui a palavra "Moderação", mas como é que é possível moderação quando os alimentos em causa são "demasiado" calóricos?
Simples! Se a palavra "Moderação" for utilizada durante todo o ano, não será necessária preocupação extra na época natalícia! Uma refeição menos boa no meio de 364 boas, não fará qualquer diferença, acredite!
A Vossa Linda Dietista!
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