Fim de semana é sinónimo de jantarada e o passado não foi exceção. Como sempre, foi maior a quantidade de alimentos que a vontade de comer.
Estão a ler e a pensar: "Será isto um dejà vu?", muito provavelmente sim... A quem nunca aconteceu isto, os meus parabéns!
A jantarada não podia ter corrido melhor e apesar da distribuição da comida restante ter sido um sucesso, ainda me deparei com alguma na minha bancada e, dei por mim a pensar: " Linda Dietista, o que vais tu inventar para dar fim a tanta comida?".
Após este pensamento, não tive alternativa senão dar asas à imaginação e criar algumas receitas para distribuir o restante frango mas, sobre isso falamos daqui as uns dois ou três parágrafos.
Sobras X Restos, que denominação dar à comida restante?
O termo sobras aplica-se aos alimentos que foram preparados mas que não foram servidos aos convidados. Caso as temperaturas de armazenamento sejam seguras, estes alimentos podem ser consumidos no futuro.
O termo restos aplica-se aos alimentos que foram preparados, servidos aos convidados e que ficaram no prato e/ou na travessa ou então, aos alimentos que não foram servidos mas que, não foram armazenados a temperaturas seguras, pelo que, não poderão ser consumidos pois poderão estar contaminados.
Como devem calcular, a jantarada teve a sua parte de restos mas, as sobras também não se ficaram atrás.
O bom das sobras foi ter o almoço de Domingo pronto, ou pelo menos, semi-pronto! Da junção de um peito de frango e uma courgette, saiu um belo, saboroso, nutritivo e pouco calórico salteado.
Salteado de frango com courgette
Rendimento: 1 dose
Ingredientes:
- 1 peito de frango, 150g
- 1 courgette
- 1 colher de sobremesa de azeite
- 1 colher de sobremesa de alho picado
Modo de preparação:
- Coloque, numa frigideira, o azeite e o alho picado. Passado 1 minuto, adicione a courgette, cortada em rodelas finas, e deixe cozinhar durante 5 minutos, mexendo de vez em quando.
- Decorridos os 5 minutos, adicione o peito de frango desfiado e, deixe cozinhar, durante mais 2 ou 3 minutos.
- Retire e sirva.
Valor Nutricional Total:
- 245 Kcal
- 39,6g Proteína
- 7,4g Gordura
- 1,4g Gordura Saturada
- 4,8g Hidratos de Carbono
- 3,9g Açúcar
- 2,2g Fibra Alimentar
Eu utilizei frango, no entanto, este salteado também poderá ser elaborado com outra fonte proteica como por exemplo, salmão fumado, atum ao natural, charcutaria de aves, etc.
A Vossa Linda Dietista