Vamos lanchar!

Está um dia super hiper mega chuvoso pessoas, por isso, aqui fica uma leve dica para um lanche saudável, dieteticamente falando:

A Maçã é um dos melhores frutos para combater o stress, por um lado satisfaz o seu desejo devido ao seu sabor adocicado e por outro, alivia o stress quando se sente perturbado ou zangado, pois pode morde-la.

Contém por 100g:
- 57 Kcal
- 0,2 g de Proteína
- 0,5 g de Lípidos (Gordura)
- 13,4 g de Hidratos de Carbono
- 2,10 g de Fibra Alimentar (Hiper necessária para quem sofre de Obstipação, a chamada Prisão de Ventre)

Claro que não vão comer apenas uma Maçã, podem acompanhá-la de uma fatia de pão de mistura ou então 4 tostas ou ainda 6 bolachinhas Maria ou Integrais.

ATENÇÃO ÀS QUANTIDADES!

A maçã deverá ter um tamanho médio, ou seja, cerca de 120g;

A fatia de pão deverá ser do tamanho da palma da mão e da grossura do dedo indicador;

Bom apetite pessoas lindas :) Mnham Mnham